Yoga Türleri
Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin, Bikram ve Kundalini gibi farklı yoga stillerinin karşılaştırması.
Yoga, 5.000 yıllık bir geçmişe sahip olan ve fiziksel duruşlar (asana), nefes teknikleri (pranayama) ve meditasyonu birleştiren bütünsel bir pratiktir. Günümüzde onlarca farklı yoga stili uygulanmakta olup her biri farklı yoğunluk, tempo ve odak noktasına sahiptir.
Hatha Yoga
Tüm fiziksel yoga stillerinin temeli olan Hatha, yavaş tempolu duruşlar ve nefes çalışmalarından oluşur. Yeni başlayanlar için idealdir.
Vinyasa Yoga
Nefesle senkronize akıcı hareketler içerir. Hatha'ya göre daha dinamik ve kardiyovasküler olarak daha zorludur. 'Flow yoga' olarak da bilinir.
Editörün Önerileri
Fitness Eldiveni
Ağırlık Kemeri
Protein Shaker
Bağlantılar üzerinden yapılan alışverişlerden komisyon kazanabiliriz.
Ashtanga Yoga
Sabit bir sıralama (seri) takip eden yoğun ve disiplinli bir yoga stilidir. 6 seri vardır ve her biri bir öncekinin üzerine inşa edilir.
Yin Yoga
Duruşların 3-5 dakika tutulduğu, derin bağ doku ve eklem esnekliğine odaklanan pasif bir yoga stilidir. Yoğun antrenmanlar arasında toparlanma için idealdir.