RehberPilates Stüdyosu17 Mart 2026
Pilates Ekipmanı Rehberi: Mat, Ring, Direnç Bandı ve Reformer Aksesuarları
Evde ve stüdyoda pilates için gerekli ekipmanlar. Mat, ring, direnç bandı seçimi ve reformer aksesuarları rehberi.
Pilates ekipmanları, egzersizin zorluk seviyesini artırmak ve hedef kas gruplarını daha etkili çalıştırmak için kullanılır. Joseph Pilates reformer makinesini 1. Dünya Savaşı'nda yaralı askerlerin rehabilitasyonu için icat etti. Bugün mat pilates sadece bir mat gerektirir, ancak birkaç ek ekipman pratiğinizi ciddi şekilde zenginleştirir.
Pilates Matı: Yoga Matından Farkı
Pilates matı yoga matından farklıdır:
- Kalınlık: Pilates matları 10-15mm (yoga matları 3-6mm). Omurga ve kalça koruma için daha kalın.
- Yoğunluk: Daha sert — rollover ve teaser gibi hareketlerde zemin hissi önemli.
- Boyut: Genellikle daha uzun (180-200cm) — tam vücut uzanma hareketleri için.
Neden önemli? Pilates'te sırt üstü yapılan hareketler çok fazladır. İnce mat omurga çıkıntılarında ağrıya neden olur.
