Reformer Pilates
Özel bir yay direnci makinesi (Reformer) kullanılarak yapılan pilates egzersiz yöntemi.
Reformer Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve özel bir yay direnci makinesi (Reformer) üzerinde uygulanan egzersiz yöntemidir. Sürgülü platform, ayak barı ve yaylar kullanılarak kontrollü hareketler yapılır. Mat pilatesine kıyasla daha fazla direnç ve hareket çeşitliliği sunar.
Reformer Makinesi Nedir?
Reformer, ray üzerinde kayan bir platform (carriage), ayarlanabilir yaylar, ayak barı, omuz destekleri ve halatlardan oluşan bir egzersiz makinesidir. Yay direnci 4 seviyede ayarlanabilir ve hareket zorluk derecesini belirler.
Kimler İçin Uygundur?
Reformer Pilates her yaş ve fitness seviyesine uygundur. Özellikle bel ağrısı, duruş bozuklukları, hamilelik sonrası toparlanma ve sakatlık rehabilitasyonunda yaygın olarak tercih edilir. Sporcu performans artışı için de kullanılır.
Editörün Önerileri
Fitness Eldiveni
Ağırlık Kemeri
Protein Shaker
Bağlantılar üzerinden yapılan alışverişlerden komisyon kazanabiliriz.
Sıkça Sorulan Sorular
Mat Pilates mi Reformer Pilates mi?
Mat Pilates vücut ağırlığıyla çalışırken, Reformer yay direnci sağlar. Reformer daha fazla hareket çeşitliliği ve kişiselleştirme imkânı sunar. Yeni başlayanlar için her ikisi de uygundur.
Reformer Pilates kaç kişilik sınıflarda yapılır?
Kaliteli stüdyolarda sınıf başına 4-8 kişi idealdir. Kişi sayısı arttıkça eğitmenin bireysel ilgisi azalır.