Reformer Pilates

Özel bir yay direnci makinesi (Reformer) kullanılarak yapılan pilates egzersiz yöntemi.

Reformer Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve özel bir yay direnci makinesi (Reformer) üzerinde uygulanan egzersiz yöntemidir. Sürgülü platform, ayak barı ve yaylar kullanılarak kontrollü hareketler yapılır. Mat pilatesine kıyasla daha fazla direnç ve hareket çeşitliliği sunar.

Reformer Makinesi Nedir?

Reformer, ray üzerinde kayan bir platform (carriage), ayarlanabilir yaylar, ayak barı, omuz destekleri ve halatlardan oluşan bir egzersiz makinesidir. Yay direnci 4 seviyede ayarlanabilir ve hareket zorluk derecesini belirler.

Kimler İçin Uygundur?

Reformer Pilates her yaş ve fitness seviyesine uygundur. Özellikle bel ağrısı, duruş bozuklukları, hamilelik sonrası toparlanma ve sakatlık rehabilitasyonunda yaygın olarak tercih edilir. Sporcu performans artışı için de kullanılır.

Sıkça Sorulan Sorular

Mat Pilates mi Reformer Pilates mi?

Mat Pilates vücut ağırlığıyla çalışırken, Reformer yay direnci sağlar. Reformer daha fazla hareket çeşitliliği ve kişiselleştirme imkânı sunar. Yeni başlayanlar için her ikisi de uygundur.