Core stabilizasyon, karın, sırt ve pelvis kaslarının koordineli çalışarak omurgayı desteklemesidir.
Core, karın kasları, sırt kasları, diyafram ve pelvik taban kaslarından oluşan merkezi kas grubudur. Core stabilizasyon, bu kasların koordineli çalışarak omurgayı desteklemesi ve hareket sırasında gövde stabilitesini sağlamasıdır.
Türkiye genelinde pilates stüdyosu hizmeti veren merkezleri inceleyin.
Pilates Stüdyosu Salonları →Yoga'da kullanılan bilinçli nefes kontrol teknikleri; yaşam enerjisini (prana) yönetmeyi amaçlar.
Yoga pratiğinde uygulanan fiziksel duruşların genel adı; güç, esneklik ve denge geliştirir.
Yoga seansının sonunda uygulanan, sırtüstü tam gevşeme ve bilinçli rahatlama duruşu.
Özel ekipman gerektirmeden mat üzerinde vücut ağırlığıyla yapılan pilates egzersiz yöntemi.
Kısa süreli yoğun egzersiz ve dinlenme periyotlarının art arda uygulandığı antrenman yöntemi.
Özel bir yay direnci makinesi (Reformer) kullanılarak yapılan pilates egzersiz yöntemi.
Fitness dünyasından haberler, indirimler ve yeni salon önerileri.
© 2026 Salonpedia. Türkiye'nin Fitness & Wellness Rehberi.