EPOC (Afterburn Etkisi)
EPOC, yoğun egzersiz sonrası vücudun normal metabolizma hızına dönene kadar ekstra kalori yakmasıdır.
EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), yoğun egzersiz sonrası vücudun oksijen borcunu kapatmak için metabolizmasını yüksek tutmasıdır. HIIT ve ağırlık antrenmanı en yüksek EPOC etkisini yaratır — antrenman sonrası 24-72 saat boyunca artmış kalori yakımı sağlar.
Spor Salonu Salonlarını Keşfet
Türkiye genelinde spor salonu hizmeti veren merkezleri inceleyin.
Spor Salonu Salonları →