TRX (Suspension Training)
Askı kayışları kullanılarak vücut ağırlığıyla yapılan fonksiyonel antrenman sistemi.
TRX (Total Resistance eXercise), ABD Donanma SEAL'ler tarafından geliştirilen ve askı kayışları (suspension straps) kullanılarak yapılan fonksiyonel antrenman sistemidir. Vücut açısı değiştirilerek zorluk ayarlanır — yere ne kadar paralel olursanız egzersiz o kadar zorlaşır.
Nasıl Çalışır?
TRX kayışları tavana, kapıya veya sağlam bir noktaya asılır. Kulplardan tutarak veya ayaklarınızı kayışlara yerleştirerek yüzlerce farklı egzersiz yapabilirsiniz. Her hareket çekirdek kaslarını aktif tutar.
Avantajları
Taşınabilir, her yerde kullanılabilir, tüm vücudu çalıştırır, eklem dostu ve sonsuz zorluk ayarı sunar. Rehabilitasyon, spor performansı ve genel fitness için uygundur.