VO2max (Maksimal Oksijen Tüketimi)
VO2max, vücudun egzersiz sırasında kullanabildiği maksimum oksijen miktarıdır.
VO2max, vücudun maksimum efor sırasında kullanabildiği en yüksek oksijen miktarıdır (ml/kg/dk). Kardiyovasküler dayanıklılığın altın standart ölçümüdür.
VO2max Değerleri
- Düşük: Erkek <35, Kadın <30
- Orta: Erkek 35-45, Kadın 30-40
- İyi: Erkek 45-55, Kadın 40-50
- Elit: Erkek 65+, Kadın 55+
Spor Salonu Salonlarını Keşfet
Türkiye genelinde spor salonu hizmeti veren merkezleri inceleyin.
Spor Salonu Salonları →